Más Vacaciones, menos Estrés

Sabía que tomar vacaciones una vez al año puede reducir el riesgo de sufrir un infarto en la mitad? Esto de acuerdo a un artículo de la Revista T+D, la cual también  reporte niveles muy altos de ausencias relacionadas al estrés en trabajadores con cargas de trabajo excesivas – sumando pérdidas anuales de USD $150 billones por pérdidas de empleados. Las tan necesarias vacaciones no solo son con el fin de pasar un buen rato. De hecho, su bienestar depende de estos descansos.

He aquí la forma de obtener la máxima ventaja de sus vacaciones y aliviar el estrés de su vida diaria.

¿Más frecuentes o más largas?

Mientras más largas sean las vacaciones mejor, cierto? No necesariamente. Unos pocos feriados cortos pueden ser igual de efectivos. El libro “Déjese Llevar Solo por su Salud” del Doctor Mel Borins reporta un descenso en la presión sanguínea, ritmo cardiaco y hormonas de estrés tras un descanso de uno o dos días. Así que asegúrese de tomar ventaja de los largos feriados y fines de semana! No le gustaría disfrutar de estos beneficios muchas veces al año?.

Las largas vacaciones tienen ciertamente sus beneficios, igualmente. Investigaciones de la Universidad de Tel Aviv descubrieron que la fatiga extrema disminuye significativamente durante las vacaciones de dos semanas. En resúmen, mientras más días pueda descansar al año mejor, aunque no es necesario que se tomen todos a la vez.

¿A dónde debo ir? Qué debo hacer?

Las vacaciones ideals son distintas para cada persona. Lo importante es salirse de la rutina diaria. Donde sea que termine, haga de su meta el crear aunque sea un recuerdo inolvidable.

Si está viajando con su familia, esto puede ser problemático. Mis hermanos y mi Papá estarían perfectamente contentos pescando en las mañanas, tardes y noches – una propuesta que a mí me hace bostezar. Un artículo de Health Advice sugiere darle a cada miembro de la familia un día para que hagan lo que deseen. El Viernes, el Abuelo puede llevarlo al Museo de Historia, el Sábado puede ser el día de Papá – escalando las montañas. El Domingo será de compras con Mamá tras el almuerzo, y el Lunes significa mirar cebras en el zoológico con su hermano menor. De esta manera, nadie tendra razón para quejarse.

Otra idea es ser turista en su propio patio trasero. Una de las bellezas de viajar es la repentina fascinación con lo que lo rodea, algo que ocupará toda su atención y lo alejará del estrés del trabajo o la vida del hogar.  Tendemos a descartar estas maravillas en nuestra ciudad natal, pero no tenemos que hacerlo. En su próximo día libre, planee algo nuevo por hacer en el lugar que vive. Rente un kayak, visite un museo, recoja fresas, súbase a un globo aerostático o vaya a un evento deportivo. La mejor parte de las vacaciones en casa? Son baratas y sencillas.

¿Cuánto duran los beneficios de las vacaciones?

Un estudio sobre el impacto de la espera de los feriados sobre el sentido de bienestar del individuo mostró que anticipar sus próximas vacaciones puede aumentar sus sentimientos positivos sobre la familia, situación económica, salud y la vida en si. Así que imagínese! Emocionarse sobre su crucero a Alaska o el viaje a Costa Rica es parte de los beneficios y la diversión de viajar.

My parte menos favorita de las vacaciones es abrir la puerta de mi casa llena de cosas al regresar. Bah, patrañas!. Dondé está el vuelo a la Tierra de Nunca Jamás?! La próxima vez me enfocaré en como mejorará la vida tras las vacaciones. Estudios revelan que usted deberá poder dormir mejor, ser más creativo, alcanzar más cosas, sentirse más conectado con su familia y estar más satisfecho con su matrimonio. Tal vez mi regreso a la vida normal no será tan malo después de todo.

Otro beneficio de viajar son los recuerdos placenteros que se crean mientras se viaja. Encuentre formas de recordar. Arme un album de recortes o combine sus clips de video en una pequeña película para sus abuelos. Publique sus fotos en Facebook (o compártalas en el Facebook de Coast to Coast Grand Getaways!) Hable sobre lo mejor del viaje con sus amigos. Lleve un diario. En verdad, las posibilidades son enormes.

¿Qué hay del trabajo?

Esto depende de su situación. Habrá que esperar que su jefe entienda la importancia de las vacaciones y no lo señale demasiado. En todo caso, es duro dejar de pensar acerca de planes futuros e ignorar las notificaciones, especialmente el mundo conectado de hoy en día. Haga lo que saque lo mejor de usted. Si usted tiende a preocuparse demasiado por las cosas, considere cortar la comunicacion por completo. Si usted confía en poder dedicar 20 minutos (y ni un minuto más) a revisar el correo en la mañana sin que esto lo consuma, entonces no hay problema.

Cualquiera sea el método que elija, decida antes de embarcarse en su viaje. Usted desea estar mentalmente preparado, así como tener la oportunidad de preparar a sus compañeros de trabajo acerca de como estará felízmente ausente con una piña colada decorada con una pequeña sombrilla en su mano.

Por Ruth Michel

Fuente:

The Benefits are Everywhere: The Personal Benefits of Travel and Taking a Vacation

Es momento de desenterrar la tercera y última parte de este listado de ciudades subterráneas para descubrir un moderno distrito comercial, un famoso castillo europeo y más. Cuál es tu ciudad subterránea favorita hasta el momento?.

Crysta Nagahori – Japón

La más grande ciudad bajo tierra de Japón, este complejo cuenta con un área de 81.765 m2 y puede accederse a esta desde distintas estaciones del metro. Podrás encontrar una gran variedad de restaurantes, tiendas por departamento y eventos en vivo; es una parada que no puedes dejar atrás cuando visites la ciudad de Osaka.

Town Hall – Sídney

Honrando la popular frase australiana “down under”, Sídney cuenta con una serie de centros comerciales bajo tierra ubicados alrededor de la estación bajo el Ayuntamiento. Los centros conectados recorren más de 3 Km, y en ellos se pueden encontrar restaurantes, eventos y más.

Criptas de Edinburgo – Scotland

Para aquellos en busca de una experiencia fantasmal, el tour de la Ciudad de los Muertos en Edinburgo puede llevarte en una aventura a pie llena de misterio e historia. Las criptas de Edinburgo son una serie de cámaras formadas bajo el South Bridge. Estas criptas fueron inicialmente cuna de tabernas, zapaterías y depósitos de mercancías ilegales. Cuando las condiciones desmejoraron, la gente las abandonó, siendo ocupadas por la gente más pobre de Edinburgo. Este grupo eventualmente dejó las criptas durante las primeras décadas del Siglo XIX.

Forum des Halles – París

Les Halles es un área dentro del 1er arrondissement (1er barrio) de París. El sitio fue cuna de uno de los mayores distritos comerciales en Francia hasta su demolición en 1971 para luego ser reemplazado por un moderno distrito bajo tierra conocido como el Forum des Halles, un lugar que no puedes dejar de visitar durante tu viaje a París.

Castillo Dover – Inglaterra

Uno de los más famosos castillos medievales en Europa y el mayor castillo de Inglaterra, el Castillo de Dover consiste en en un complejo de túneles bajo tierra que alguna vez recibió en su interior a más de 2 mil hombres durante las guerras Napoleónicas. Los túneles fueron reabiertos durante la Segunda Guerra Mundial y transformados en refugios contra ataques aéreos y cuartos de operaciones. Hoy en día, los turistas pueden visitar los túneles y ver una reconstrucción de una escena de la Segunda Guerra Mundial.

Qué otra ciudad subterránea conoces? Espero que hayan disfrutado este artículo, no olviden seguir nuestras actualizaciones en Facebook y Twitter.

Bienvenidos a la segunda parte de nuestra lista con las 15 ciudades subterráneas más sorprendentes. Aquí listamos algunas de las más avanzados y funcionales complejos subterráneos, así como un par de reliquias llenos de historia y aventura. Disfruten!.

La Ville Souterraine – Canadá

La Ville Souterraine es un ejemplo de primera categoría de una moderna ciudad bajo tierra. La red del centro de Montreal tiene alrededor de 32 Km de túneles conectando más de 12 Km2 de centros comerciales, edificios de apartamentos, hoteles, bancos, museos, siete estaciones del metro y más. Durante el invierno, esta ciudad subterránea provee refugio para más de 500 mil personas.

PATH – Toronto

PATH es una red de 28 Km de túneles peatonales localizada bajo el centro de Toronto. Los Guinness World Records lo han certificado como el mayor complejo comercial bajo tierra del mundo.

Los Túneles Shanghai – Portland

También denominados la Ciudad Subterránea de Portland, los Túneles de Shanghai son un grupo de pasajes circulando debajo del Old Town / Chinatown y derecho hasta el centro de la ciudad. Los túneles conectan los sótanos de muchos hoteles y bares de Portland. Estos fueron construidos como una forma de transportar mercancía desde los puertos hasta las zonas de almacenamiento sin tener que atravesar el tráfico vehicular o de trenes. Sin embargo, esto aún no ha sido comprobado.

Ciudad Subterránea – Seattle

La Ciudad Subterránea es una red de pasajes y sótanos bajo el centro de la ciudad de Seattle. Estos pasajes fueron construidos cuando la ciudad se encontraba aún al nivel del suelo durante el Siglo XIX. Una vez las calles fueron elevadas, estas áreas dejaron de ser empleadas hasta que se transformaron en una atracción turística.

Dixia Cheng – Beijing

Diseñado para funcionar como refugio anti-bombas y conocido como la Gran Muralla Bajo Tierra, esta red de túneles ha sido transformada en una atracción turística. El complejo permite a los visitantes caminar a través de lo que el New York Time definió como “oscuros, húmedos y realmente misteriosos pasajes”.

Has tenido la oportunidad de visitar alguno de estos lugares?. Mantente en sintonía para la tercera y última parte de este conteo.

Parte 1 de 3

Las ciudades subterráneas son uno de los destinos más intrigantes para las personas en busca de misterio y aventura. Desde la antigüedad hasta la era moderna, las ciudades subterráneas han jugado un importante papel como escondites, resguardos y refugios para mantenerse fuera del alcance de los enemigos.

He reunido una lista con algunas de las más impresionantes ciudades bajo tierra alrededor del mundo. Desde los modernos complejos en Canadá hasta las antiguas ciudades de Capadocia, usted está a punto de descubrir algunos lugares fascinantes para visitar en su próximo viaje.

Derinkuyu – Capadocia

Nuestra primera parada nos lleva a la región de Anatolia en Turquía. Derinkuyu es un pequeño pueblo famoso por su larga y compleja ciudad subterránea. Con sectores de tres niveles de profundidad, la ciudad era el escondite perfecto para los primeros cristianos. Derinkuyu es la más grande de muchos complejos subterráneos.

Thessaloniki – Grecia

Aunque aún no figura como atracción turística oficial, los misterios bajo tierra de Thessaloniki han empezado a ser revelados. El Museo Ágora muestra algo de la importancia social, política y comercial del mercado ubicado en el Antiguo Ágora de Atenas. Igualmente destacado encontramos las catacumbas de San Juan, lugar donde los cristianos romanos fueron forzados a enterrar a sus muertos, ya que los entierros cristianos estaban prohibidos dentro de los límites de la ciudad.

Antiguas Catacumbas Romanas

La capital del otrora glorioso Imperio Romano albera bajo su suelo algunos de las más impresionantes tumbas de la antigua. Aunque algunas de estas tumban datan de fechas tan lejanas como el Siglo II d.C, algunas solo fueron descubiertas hace algunas décadas.

Estos túneles y tumbas iniciaron como una manera de resolver el problema de espacio surgido tras el aumento de la población en Roma. Aunque muchas de estas catacumbas fueron empleadas por cristianos, también pueden encontrar muestras de arte Judío y otros tesoros culturales.

Petra – Jordania

Desde 1985, esta maravilla ha sido Patrimonio de la Humanidad de la UNESCO, y aún hoy continua atrayendo visitantes de todo el mundo. Ubicado en la falda del Monte Hor, Petra fue la antigua capital del pueblo de los Nabateos. Debes caminar a través de una serie de caminos antes de alcanzar el icónico monasterio, el cual probablemente reconozca de la película Indiana Jones y la Última Cruzada.

Cueva de Hércules, Toledo

Tras cruzar el acueducto cerca a la ciudad de Toledo, camine 250 metros hacia el oeste para encontrar los restos de le que fue presuntamente un antiguo sitio de almacenamiento y distribución de aguas. El nombre Cueva de Hércules tuvo su origen a partir de los rumores sobre como la cueva fue inicialmente un templo dedicado al dios Romano Hércules.

Definitivamente visitaré Petra algún día!. Sigan conectados para la segunda parte del listado.

Por Lola García.

Barcelona es una ciudad preciosa y conocida por muchas cosas: su gastronomía, sus playas, su ambiente nocturno, su cosmopolitismo… Sin embargo, el modernismo catalán y, especialmente, las obras de Gaudí, es uno de los elementos más simbólicos y representativos de la Ciudad Condal. Es por esto que es una buena idea reservar un alojamiento ecónomico en Barcelona cerca de Paseo de Gracia, donde se encuentran las principales casa modernistas. ¿Te gustaría conocer estas casas? Pues a continuación de las presentamos:

La Pedrera

Ttambién conocida como Casa Milà, fue construida entre los años 1906 y 1912 por el famoso artista Anotni Gaudí y hace unos años, concretamente en 1984, fue declarada Patrimonio Mundial de la Unesco. Se trata de un edificio inspirado en motivos florales hecha de grava de piedra de Montjuïc mezclada. Actualmente se realizan en ellas exposiciones gratuitas, aunque para entrar en la casa hay que pagar unos 16 euros. Todavía hay gente que vive en esta casa. El Hotel Paseo de Gracia (situado en Paseo de Gracia, 102) es el alojamiento más cercano a este monumento.

Casa de les Punxes

Aunque no está en Paseo de Gracia, sino en la Avenida Diagonal, a pocos metros de Paseo de Gracia, es una casa impresionante, un castillo al estilo medieval en pleno centro de Barcelona. Aunque no puede visitarse por dentro, vale la pena echar un vistazo a este espectacular edificio, que también fue construido por Puig i Cadafalch en el año 1905. El alojamiento más próximo es apartamento Rosselló II.

Casa Lleó Morera

Construida en el año 1902 por Lluís Domènech i Montaner, igual que las dos anteriores está situada en Paseo de Gracia. Se trata de la casa menos conocida de la calle, es espectacular. Fue adquirida. En primera instancia, por Antoni Morera i Busó, aunque el nombre actual de la casa se debe a Albert Lleó i Morera. Junto a las casa ya mencionada, este edificio forma parte de la llamada “Manzana de la Discordia”. Uno del os hoteles más cerca a esta casa es Sixtytwo en Paseo de Gracia.

Casa Amatller

Lla casa más antigua, construida entre 1898 y 1900 por el famoso arquitecto Josep Puig i Cadafalch, también forma parta de la “Manzana de la Didcordia” y está justo al lado de la Casa Batlló. La idea del arquitecto era construir un palacio gótico urbano. EL edificio está declarado monumento histórico-artístico y suelo puede visitarse la planta de abajo. El hotel Hotel Eurostars BCN Design está a pocos metros de esta casa.

Casa Batlló

Otra casa del arquitecto Gaudí construida entre 1904 y 1906. Esta casa se puede considerar el máximo representante del modernismo catalán con formas orgánicas e inspirada en el universo marino: un mundo onírico marcado por la simbología. Aunque vale la pena entrar en esta casa, el precio de entrada es muy elevado: 18 euros. El hostal Equity Point Centric o el hotel Majestic son dos alojamientos en Barcelona cerca de esta casa.

Por Julian Russi || Read in English

El intercambio cultural de costumbres, cocina y lenguaje continúa creciendo a medida que la globalización se expande. A pesar de que muchas personas aprenden otros idiomas, la mayoría aún se encuentra sin poder ser comprendidas cuando visitan países en los cuales nadie habla su idioma. Tuve la oportunidad de experimentar esta barrera del lenguaje durante mi visita a la hermosa ciudad de Praga.

Hace un año, partí rumbo a Europa con mi familia. Los primeros días del viaje fueron geniales y pasaron sin problemas en cuanto a barreras del lenguaje. Los cuatro hablamos Español, mientras que mi Mamá y yo tenemos un nivel aceptable de Inglés, y mi Hermana y mi Papá son capaces de mantener una conversación simple en Inglés. Adicionalmente, decidí estudiar Francés antes del viaje con el objetivo de saber un tercer idioma para utilizar en caso de que nadie a mi alrededor entendiera Español o Inglés.

En Francia, mi familia pudo comunicarse con los locales en Inglés, mientras que yo decidí darle una oportunidad a mis habilidades de Francés (lo mismo ocurrió en Bélgica). Después nos dirigimos a Alemania, donde la mayoría de los locales hablan Inglés, por lo que no tuvimos problemas al comunicarnos con la gente local.

Pero entonces llegó el momento de ir de Berlín a Praga, la capital de República Checa. Nuestra expectativa era que hubiera gente que entendiera Español o Inglés, así que no estábamos nerviosos. Sin embargo, minutos antes de llegar, nos confundimos acerca de la estación de tren en la cual debíamos parar. Así, me encontré de repente sin compañía en una estación con mi familia observándome a través de las ventanas del tren. Ahí fue cuando la verdadera aventura comenzó.

Al principio la situación no me pareció tan grave. Sabía tres idiomas, por lo que era sólo cuestión de tiempo antes de encontrar a alguien que pudiera ayudarme a localizar mi hotel. No obstante, pronto me dí cuenta de la seriedad de la situación en la que me había metido. Los Checos no sólo no hablan Inglés, pero también son renuentes a ayudar a los turistas.

El sol empezaba a ponerse, y allí estaba yo, solo en una ciudad desconocida, con un montón de maletas y ni una corona en mi billetera (los Euros no sirven en varios países de Europa Oriental). Intenté hablar con algunos peatones, pero bien no me entendían lo que decía o simplemente me ignoraban.

Entonces comprendí que aún si no hablaba Checo, hay formas de comunicarse con la gente. Palabras como “taxi”, “café” e “internet” son similares en muchos idiomas; además siempre se pueden utilizar gestos para expresar cosas como indicaciones o cantidades.

Tuve la fortuna de conocer a un buen hombre de Ucrania (creo que su nombre era Vladimir) mientras me encontraba buscando un taxi. Como es usual, lo primero que hice fue intentar descubrir si Vladimir hablaba algún idioma que yo supiera, podría inclusive lidiar con el Portugués y el Italiano debido a su parecido con el Francés y el Español. Desafortunadamente, él solamente repetía la frase “Czech and Russian, no English” (Checo y Ruso, Inglés no).

A pesar de las barreras del lenguaje, logré explicarle mi situación. Utilizamos gestos con las manos y palabras clave como “hotel” y “taxi” para entendernos mutuamente. Finalmente, este hombre me ayudó a encontrar un taxi. Nos abrazamos mientras él seguía diciendo “Colombia!”, mi hogar, al tiempo que yo repetía “Ukraine!”, la tierra de Vladimir.

Al subirme al taxi, le indiqué al conductor el nombre del hotel. Tuve suerte de que el nombre de este era en Inglés en lugar de un complejo juego de palabras en checo. El conductor tampoco hablaba algún idioma conocido, aún así pudo mostrarme algunos de los lugares importantes a lo largo de la vía tales como la Opera y el Ayuntamiento.

Irónicamente, llegué al hotel antes que el resto de mi familia, quienes me contarían más adelante las historias acerca de como me buscaron por doquier. Terminé conversando con el botones después de que este me contó que estaba empezando a aprender Inglés, después me senté en el bar y ordené un merecido Cuba Libre.

Esa noche aprendí que aunque no hables el lenguaje local, siempre podrás encontrar maneras inteligentes de comunicarte. Espero que hayan disfrutado esta anécdota, me gustaría escuchar si han tenido experiencias similares al viajar a otros países.